食品別カロリー早見表Calory

お菓子の食べすぎはよくありませんので、以下のところに気をつけてちょっとした意識を持ちうまく付き合っていきましょう。

● カロリーを知ることです。知っていることで無意識に食べることが避けられます。
● 食べる時間（昼間の3時前後がベスト）、場所を決めて、それ以外で食べない。
● ダラダラ食いをしない。（時間を決めて食べる事とセットで）

特にダイエット中は、脂肪分の多い洋菓子（チーズ・生クリーム・バター系のスイーツ）は注意が必要です。なるべく避けるようにして、ゼリーや寒天のスイーツをおすすめします。