ダイエットと食事は大切な関係。だからこそ食事中のカロリーが大切。普段食べているもののカロリーをチェックしてダイエットに役立てましょう。

食品別カロリー早見表Calory




■ ファーストフードのポイント

バーガー類・フライドホテト・甘いドリンクといった組み合わせは高カロリーで太りやすい組み合わせでもあります。
対策として、フライドポテトをサラダに、甘いドリンクをコーヒー（無糖）やウーロン茶などにかえるとよいでしょう。


■ ファーストフードカロリー一覧
※分量・調理法によりカロリーの数値は異なります

[ バーガー類 ]
照り焼きバーガー 480kcal
Wチーズバーガー 450kcal
フィッシュバーガー 430kcal
ホットドック 410kcal
ベーコンレタスバーガー 390kcal
チーズバーガー 330kcal
ハンバーガー 290kcal
エッグマフィン 265kcal
[ サイドメニュー ]
フライドポテトM 400kcal
ナゲット（5個入り） 230kcal
アップルパイ 216kcal
フランクフルト 170kcal
クラムチャウダー 150kcal
コーンポタージュ 110kcal
コールスロー 130kcal
コーンサラダ 94kcal


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