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■■ たるんだ体を引き締める！基礎代謝を上げる方法・2■■

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前回「基礎代謝を上げる方法�@」として筋肉をつける「ｴｸｻｻｲｽﾞ」をご紹介しました。
今回は2つ目として基礎代謝をアップさせるために有効な方法「ｽﾄﾚｯﾁ」をご紹介します。

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■基礎代謝の低下と‘血流の悪化’
基礎代謝を下げてしまう要因のひとつには"血流の悪化"があります。
なかなか運動をする時間もなく、仕事などで座っている時間が多い人は、血行が悪くなり体が冷えたり、肩こりなどを起こしやすくなります。また、血の巡りが悪いと体中への酸素の供給が減ってしまい、ｴﾈﾙｷﾞｰが消費されづらくなり、疲労がたまりやすくなってしまいます。

■ｽﾄﾚｯﾁのﾒﾘｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁを行うと筋肉が温まり、血行も良くなることで基礎代謝ｱｯﾌﾟへとつながります。
その他にもﾒﾘｯﾄがありますのでご紹介します。

・ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量がｱｯﾌﾟ
・冷え症の改善
・体のこりを改善
・むくみの改善

次にｽﾄﾚｯﾁの方法をご紹介したいと思います。

　↑コチラをクリックしてね♪

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■継続は力なり！
ｽﾄﾚｯﾁは長く続けていくことが大切です。そしてｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑのように時間に縛られることがなく、生活の中で空いた時間を使っていつでも簡単に行うことが出来ます。
最初は無理をせずに、自分のﾍﾟｰｽを見つけて気持ちよく体を伸ばして、基礎代謝を上げる体を作っていきましょう。

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