◆ 規則正しい食生活は脂肪の燃焼効率がよい◆
1日3食を規則正しくとっても、好きな時間にとっても食事の総量が同じなら、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果は同じだと考えている人はいませんか？
確かに体に入ったｶﾛﾘｰは同じですが、やせる為には規則正しい食生活が必要なのです。
人間の体はｻｰｶﾃﾞｨｱﾝﾘｽﾞﾑという睡眠と覚醒のﾘｽﾞﾑを基本に内分泌、体温、筋肉活動などを１日の単位で支配するﾘｽﾞﾑがあります。消化酵素の働きや消化吸収機能もそのﾘｽﾞﾑに応じて変動しているのです。
ですから、食事の時間が不規則だと、体が効率よく脂肪を燃やすﾘｽﾞﾑがつかめません。
脂肪の回転をよく行うためには、まず規則正しい食事を心がけることが大切なのです。
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