ﾋﾞﾀﾐﾝD　*ﾋﾞﾀﾘｱ製薬*

《ﾋﾞﾀﾐﾝD》

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●働き
・紫外線にあたると皮膚で作られる
・正常な骨の発育
・ｶﾙｼｳﾑやﾘﾝの吸収を助ける

●1日の推奨量
・女性
18歳～・・・5μg
・男性
18歳～・・・5μg

●1日の上限摂取量
50μg
※長期に上限量を摂ると毒性があらわれることがあります（吐き気、下痢、脱水症状など）

●不足すると
・小児ではｸﾙ病
・成人では骨軟化症、骨粗しょう症　※妊婦は骨軟化症になりにくい

●多く含む食品
鮭、かじき、かれい、うなぎ、ｱﾝｺｳ肝、さんま、かつお、きくらげ、干ししいたけなど

●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
丈夫な骨を作るためには、ｶﾙｼｳﾑ、ﾘﾝのほかに、ﾋﾞﾀﾐﾝDが必要

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