ﾋﾞﾀﾐﾝB6　*ﾋﾞﾀﾘｱ製薬*

《ﾋﾞﾀﾐﾝB6》

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●働き
・健康な皮膚や髪を作る
・抗体、赤血球作りに不可欠
・ｲﾝｼｭﾘﾝの合成に働く
・免疫機能を正常に維持する
・ｱﾚﾙｷﾞｰの予防

●1日の推奨量
・女性
18歳～・・・1.2mg
・男性
18歳～・・・1.4mg

●1日の上限許容量
・60mg

●不足すると
皮膚炎、口内炎、脂性の肌、脂肪肝、神経過敏、貧血

●多く含む食品
ﾏｸﾞﾛの赤身、さんま、鮭、さば、かつお、鶏むね肉（皮なし）、豚もも肉（脂身なし）、レバー、じゃがいも、ﾊﾞﾅﾅ、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ

●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
ﾋﾞﾀﾐﾝB6は体内（腸内細胞）などでも合成されるため、不足しにくいといわれています。しかし、妊婦の場合、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの影響でﾋﾞﾀﾐﾝB6の消費量が増えて不足する事があります。

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