ﾋﾞﾀﾐﾝB2　*ﾋﾞﾀﾘｱ製薬*

《ﾋﾞﾀﾐﾝB2》

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●働き
・目や皮膚、口内の粘膜の発育を助け、正常に機能するように働く
・補酵素の成分としてｱﾐﾉ酸、脂質、炭水化物のｴﾈﾙｷﾞｰ代謝に必要
・成長促進作用

●1日の推奨量
・女性
18～49歳・・・1.2mg
50～69歳・・・1.2mg
70歳以上・・・1.1mg
・男性
18～49歳・・・1.6mg
50～69歳・・・1.4mg
70歳以上・・・0.9mg

●不足すると
口唇炎、口内炎、角膜炎、目の充血、目尻のただれ

●多く含む食品
ﾚﾊﾞｰ、うなぎ、ｻﾊﾞ、ﾓﾛﾍｲﾔ、かれい、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、納豆、ししゃも、卵

●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
調理による損失が多いので、熱を通さない魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、納豆、卵がおすすめです。また、魚の皮の部分に多く含まれています。

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