ﾋﾞﾀﾐﾝB12　*ﾋﾞﾀﾘｱ製薬*

《ﾋﾞﾀﾐﾝB12》

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●働き
・ｱﾐﾉ酸代謝
・葉酸と協力しあって、赤血球の生産に働き、悪性貧血を防ぐ
・葉酸の再利用を助ける
・神経細胞内のﾀﾝﾊﾟｸ質や脂質、核酸の合成を助け、神経系を正常に働かせる

●1日の推奨量
・女性
18歳～・・・2.4μg
・男性
18歳～・・・2.4μg

●不足すると
悪性貧血、神経過敏、DNA合成異常、記憶力、集中力の低下、舌に炎症、味覚の低下、動悸、息切れ

●多く含む食品
ｱｻﾘ、ﾚﾊﾞｰ、牡蠣、ｼｼﾞﾐ、ﾎﾀﾙｲｶ、すじこ、はまぐり、ほっけ、さんま、ｲﾜｼ、かつお、ｱｼﾞ、にしんなど

●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
貧血でお悩みの方は葉酸と一緒にB12摂るとよいでしょう。

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