ﾋﾞﾀﾐﾝA　*ﾋﾞﾀﾘｱ製薬*

《ﾋﾞﾀﾐﾝA》

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●働き
・皮膚、粘膜を健康に保つ
・薄暗い所で視力を保つ

●1日の推奨量（μgREはﾚﾁﾉｰﾙ当量）
・女性
18～69歳・・・600μgRE
70歳以上・・・550μgRE
・男性
18～49歳・・・750μgRE
50～69歳・・・700μgRE
70歳以上・・・650μgRE

●1日の上限摂取量
成人：3,000μgRE

●不足すると
・骨、歯の発育が悪い
・夜盲症、目の角膜乾燥症や結膜炎
・皮膚や粘膜の上皮の角化
・細菌に対する抵抗力の低下

●多く含む食品
ﾚﾊﾞｰ、銀だら、ほたるいか、うなぎ、ﾊﾟｾﾘ、青しそ、春菊、にら

●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
脂溶性なので油で炒めたり、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやﾏﾖﾈｰｽﾞと一緒に摂ると吸収がよくなる

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