亜鉛　*ﾋﾞﾀﾘｱ製薬*

《亜鉛》

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●働き
・脱毛を防ぐ
・味覚や臭覚を正常に保つ
・ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの沈着を減らす
・全身の新陳代謝を高める
・傷の回復を早め、病気を予防する
・皮膚や粘膜を正常に保つ

●1日の推奨量
・女性
18歳～・・・7mg
・男性
18歳～69歳・・・9mg
70歳～・・・8mg

●1日の上限量
30mg

●不足すると
血糖値異常、動脈硬化、免疫力低下、皮膚炎、乾燥肌、精力減退、味覚異常、傷の治りが悪い

●多く含む食品
牡蠣、豚・和牛もも肉、豚・牛・鶏ﾚﾊﾞｰ、うなぎ蒲焼、ほたて貝、ｶｼｭｰﾅｯﾂ

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