ｾﾚﾝ *ﾋﾞﾀﾘｱ製薬*
●働き
・ ﾋﾞﾀﾐﾝEと同様に、過酸化脂質を分解する抗酸化作用がある
・ 老化を防ぐ
・ 精子の合成に関わる
●1日の推奨量
・女性
18〜49歳・・・25μg
50歳〜・・・30μg
・男性
18〜29歳・・・30μg
30〜49歳・・・35μg
50〜69歳・・・30μg
70歳以上・・・30μg
●1日の上限量
・女性
18歳〜・・・350μg
・男性
18〜69歳・・・450μg
70歳以上・・・400μg
●不足すると
免疫力低下、動脈硬化
●多く含む食品
わかさぎ、ﾏｲﾜｼ、ｶﾚｲ、ﾎﾀﾃ貝、牡蠣、牛肉、わらび、玄米、ねぎ
●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
・ﾋﾞﾀﾐﾝEと一緒の時に最高の働きをするので併用がおすすめ
・精子の合成に関わるので男性の方が必要量が多い
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