ﾘﾝ *ﾋﾞﾀﾘｱ製薬*
●働き
・ｶﾙｼｳﾑとともに骨や歯を作る
・核酸（DNA）を構成し、脳や神経、細胞膜の機能を維持する
・神経や筋肉の機能の正常化
●1日の推奨量
・女性
18歳〜・・・900mg
・男性
18歳〜・・・1,050mg
●1日の上限量
成人：3,500mg
●不足すると
疲労、衰弱、骨粗しょう症、発育不全、くる病
●多く含む食品
粉乳、卵黄、魚介類、小魚、胚芽、ぬか
●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
ｶﾙｼｳﾑと共に丈夫な骨を作るのに無くてはならないものなので、ｶﾙｼｳﾑと一緒に摂取してください。
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