マンガン *ビタリア製薬*
《マンガン》

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●働き
・各種酵素を活性化
・糖や脂肪、タンパク質の代謝を高める
・ビタミンの働きを助ける
・脳の正常な働きに関わる
・性ホルモンの合成に関与し、性機能を正常にする
●1日の推奨量
・女性
18歳〜・・・3.5mg
・男性
18歳〜・・・4.0mg
●1日の上限量
11mg
●不足すると
めまい、耳鳴り、筋無力症、性能力低下、糖尿病
●多く含む食品
肉類、豆類、酵母、キウイフルーツ、干し椎茸

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