ｶﾘｳﾑ　*ﾋﾞﾀﾘｱ製薬*

《ｶﾘｳﾑ》

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●働き
・ﾅﾄﾘｳﾑの排泄を促進し、血圧を下げる
・筋肉の収縮をｽﾑｰｽﾞにさせる
・腎臓の老廃物排泄を促進させる
・筋肉でｴﾈﾙｷﾞｰを生産する

●1日の推奨量
・女性
18歳～・・・1,600mg
・男性
18歳～・・・2,000mg

●不足すると
むくみ、神経過敏、吐き気、便秘、脱力、筋肉痛、高血圧

●多く含む食品
干し柿、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ、さつまいも、いんげん豆、やまのいも、干しひじき、ﾊﾞﾅﾅ、かつお

●ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
汗をよくかく人、塩辛いものやｲﾝｽﾀﾝﾄ食品、甘いもの、ｱﾙｺｰﾙをよく摂る人は不足しがちなので注意しましょう。

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