〜ダイエット中の食事の摂り方〜
(朝食)
(昼食)
(間食)
(夕食)
今まで『油っこいものや甘いものが大好き』『週に何度もファーストフードで食事する』『間食はチョコやアイス・スナック菓子が当たり前』『飲み物はお茶代わりにジュース』『お腹一杯にならないと気が済まない』なんていう暴飲暴食をしてきた人には、少し、いや、かなりきついかもしれん。しかし、1週間も続ければほとんどの人が慣れるぞ。後は、このような健康的な食生活を完全に自分のものにするだけじゃ。ダイエットに良いだけではなく、生活習慣病の予防にも最適じゃ。
なお、食品交換表について詳しく知りたい人は、書店で糖尿病食品交換表が販売されているので、そちらもぜひ参考にしていただきたい。