＜停滞期とは＞
ダイエットを始めると必ず訪れる「停滞期」。これは私たちの体に備わっている生体防御反応なのです。
その昔、飢餓と戦ってきた私たちは、体重の減少に対し「生命の危機だ！」と判断し、これ以上体重を減らないようにと体が省エネモードになります。これが停滞期なのです。
考えてみて下さい。停滞期もなく体重がどんどん減り続けてしまうことは非常に危険なことですよね。
この停滞期があるということは体が正常に機能している証拠なのです。
ダイエットをするためには、このすばらしい、しかしながら現代の飽食の時代には少し厄介なこの体のシステムと上手に付き合っていくことが必要なのです。
停滞期は通常、1〜3週間続きます。
この停滞期でダイエットをあきらめてしまう方や、リバウンドを起こしてしまう方なども多くいます。そのためこの停滞期を上手に乗り切ることがダイエット成功の大きなポイントの1つになります。

2：塩分や添加物の多い食事（市販品やインスタント食品）を
多く摂ってはいませんか。

4：筋肉を鍛えましょう。

5：サウナやお風呂にゆっくり入り、
エネルギー代謝を促しましょう。

停滞期の意味を理解して正しいダイエットをしていきましょう。
無理なダイエットや、停滞期に挫折しリバウンドを繰り返していると、かえって太りやすい体になってしまいます。