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乳酸菌とは「乳糖やブドウ糖を用いて増殖し、その過程において多量の乳酸をつくる細菌」の総称です。私たちの腸内には、約100種類・約100兆個もの細菌がすんでおり、この細菌には善玉菌と悪玉菌とに分かれ、片方が増えれば片方が減るといった作用になっています。
一般的に乳酸菌は善玉菌と呼ばれ、人の健康維持に有益に働くものです。 |
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腸が腐敗している時に表れやすい症状です。
| ① つねに便秘がち |
② 肩こりや腰痛を感じやすい |
| ③ 下痢をしやすい |
④ 疲れやすい |
| ⑤ 下腹にガスがたまる |
⑥ うんちやおならが臭い |
| ⑦ 口臭や体臭が気になる |
⑧ 風邪をひきやすい |
| ⑨ ダイエット効果がでにくい |
⑩ アレルギー体質 |
| ⑪ 肌荒れ、ニキビができやすい |
⑫ あまり食欲が無い |
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そんな健康維持に有益に働く乳酸菌の働きを見てみましょう。
① 免疫力の向上
②アレルギー低減効果
③整腸作用
④便秘・下痢の予防
⑤食物の消化吸収を向上
⑥腸内細菌バランスを整える
など沢山の働きがあると言われています。
他にも、高コレステロール・高血圧の予防、胃炎・胃かいようなどの予防、歯周病の予防、口臭・体臭予防なども働きもすると言われています。
日頃から便通に悩まされている人は便通改善する事により、新陳代謝がアップしたり、お肌が綺麗になったりと、嬉しい事が沢山！
また特に、花粉の多いこの季節、花粉症に悩まされる方も多いはず。腸内環境を整え、免疫力をアップし、少しでも症状を軽くする為に、積極的に乳酸菌を摂りたいものです。
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