基礎代謝を下げてしまう要因のひとつには"血流の悪化"があります。
なかなか運動をする時間もなく、仕事などで座っている時間が多い人は、血行が悪くなり体が冷えたり、肩こりなどを起こしやすくなります。また、血の巡りが悪いと体中への酸素の供給が減ってしまい、エネルギーが消費されづらくなり、疲労がたまりやすくなってしまいます。

ストレッチを行うと筋肉が温まり、血行も良くなることで基礎代謝アップへとつながります。
その他にもメリットがありますのでご紹介します。

・エネルギー消費量がアップ
・冷え症の改善
・体のこりを改善
・むくみの改善

次にストレッチの方法をご紹介したいと思います。