ポッコリお腹の原因は脂肪ももちろんですが、筋肉のたるみも原因の一つです。特にお腹回りの筋肉は、足や腕の筋肉とは違い、日常生活であまり使われる事がなく、筋肉がたるみがちになります。
そこで、運動をしてお腹回りを鍛える事が大切になってきます。しかし鍛えるとはいっても、腹筋何百回といったものではありません。キーワードは“楽チン”です。
普段の日常生活の中で、ふとした瞬間にちょっとやってみてください。もちろん椅子に座ってもできるので、仕事で外出する機会がない方もオフィスの中で簡単にできます。