◆◆花粉症対策に必要な事◆◆
花粉症用の薬も販売されていますが、なるべくなら薬に頼らずに症状を軽くしたいもの。
では、症状を軽くする為にはどのような事を心がけたらよいのでしょう。
【代表的な花粉症の軽減対策】
1.花粉が体内に入らないようﾏｽｸ、ﾒｶﾞﾈの装着*1。
2.花粉のつきにくい素材の洋服を着る。
3.帰宅後に洗顔、手洗い、うがいをする。
4.ｽﾄﾚｽをためない。
5.睡眠不足をせず規則正しい生活をする。
6.栄養ﾊﾞﾗﾝｽのよい手作りの粗食にする。
7.お酒の飲みすぎ、ﾀﾊﾞｺの吸いすぎに注意する。
8.体を冷やさず温めるよう心がける。
9.腸内環境を整える。
※1花粉症用のﾏｽｸでは花粉が約1/6、花粉症用のﾒｶﾞﾈでは約1/4程度に減少する事が分かっています。
対策としては様々ありますが、特に上記4〜9にあるようにｱﾚﾙｷﾞｰ体質を改善する為の生活習慣の改善が大切です。
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