◆ 体重を減らす為に実践していること◆
皆さんは体重を減らす為に何かしていることはありますか？
厚生労働省の調査結果では体重を減らそうとしている人の割合は男性で40.5％、女性で51.6％との結果が出ました。
体型別でみると肥満女性の約8割がダイエットを考えています。その一方で、肥満男性の約3割が体重を減らそうとしていません。
また、やせ型女性の12.6％が体重を減らそうとしていることが明らかになっています。
実際の自分の身体の状況をきちんと把握したうえでダイエットをする事が、いつまでも健康でいる為には重要です。
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体重を減らすために食事面で行っていること
（20歳以上） |
男
性 |
女
性 |
| 食事量を減らす |
49.3
|
46.2
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| お菓子や甘い物の量を調整 |
33.9
|
47.5
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| ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事をする |
30.3
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40.6
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| 夜遅い時間の食事を控える |
31.5
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49.6
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| 飲酒量を調整 |
22.1
|
6.7
|
| 健康食品を使用している |
7.1
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11.2
|
| 食事面では何もしていない |
13.5
|
7.7
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（単位：％、複数回答）
また、近年のｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾌﾞｰﾑ、ﾖｶﾞ、Wｉｉ、美容運動DVDなどの影響により、5年前に比べ、意識的に身体を動かす人が増加していることも判明しました。
適度な運動は健康・ﾀﾞｲｴｯﾄの為に大切です。
皆さんも何かされていますでしょうか。
「やっていない」という方は是非この機会に何か始めてはいかがでしょうか。
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